Praćenje vlastitog zdravlja i fitnessa postalo je dostupno svima putem pametnih telefona. Od aplikacija koje mjeri otkucaje srca, do onih koje nude kompletnu prehrambenu podršku, izbor je zaista širok. U ovom članku istražujemo neke od najkorisnijih aplikacija koje vam mogu pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve, bilo da želite izgubiti težinu, poboljšati kondiciju ili jednostavno biti svjesniji svog zdravlja.
MyFitnessPal – Vaš osobni nutricionist
MyFitnessPal je među najpopularnijim aplikacijama kada je u pitanju praćenje unosa hrane i kalorija. Ova aplikacija dolazi s opsežnom bazom podataka koja uključuje milijune prehrambenih proizvoda, čime se omogućuje brz i jednostavan unos podataka. Zgodna opcija je skeniranje bar kodova na ambalaži, što vam omogućuje brzo dodavanje hrane u vaš dnevni unos.
Zanimljivo je i to da MyFitnessPal nudi korisničke zajednice, gdje možete dijeliti svoje uspjehe i strategije s drugim korisnicima. Bilo je situacija kada su prijatelji, motivirani uspjesima poput mršavljenja ili izgradnje mišića, pronašli dodatnu inspiraciju u ovom zajedništvu. U nekim slučajevima, učenje iz iskustava drugih može učiniti čuda za vašu motivaciju.
Fitbit – Više od brojača koraka
Fitbit se izvorno profilirao kao uređaj za mjerenje broja koraka, ali danas je to cjeloviti sustav praćenja zdravlja. Uz Fitbit uređaj, možete pratiti kvalitetu sna, otkucaje srca, pa čak i razine stresa. Aplikacija Fitbit prikuplja sve te podatke i omogućuje vam da ih analizirate.
Jedna od zanimljivih osobina Fitbita je funkcija “active minutes”, koja vas potiče da se krećete tijekom dana. Možete postaviti ciljeve koji vam omogućuju da se natječete s prijateljima. Ovaj element gamifikacije može uistinu promijeniti vašu motivaciju. Tko bi rekao da bi malo natjecanja moglo biti poticajno za vaše zdravlje?
Strava – Za ljubitelje biciklizma i trčanja
Za sve one koji uživaju u trčanju ili biciklizmu, Strava je aplikacija koja nudi mnogo više od samog praćenja aktivnosti. Osim što bilježi vašu rutu i vrijeme, Strava omogućuje usporedbu vaših performansi s drugim korisnicima. Postoji nešto posebno u tome kada ostvarite osobni rekord ili se natječete s prijateljima na određenim rutama.
Jedan od najzanimljivijih aspekata Strave je “segments” – mali dijelovi vaše rute na kojima možete testirati svoju brzinu i snagu. To može biti izazovno, ali i iznimno zabavno. Tko zna, možda ćete otkriti skrivene talente ili se natjecati s nekim tko je jednako strastven kao i vi.
Headspace – Mentalno zdravlje na prvom mjestu
Iako se često zaboravlja, mentalno zdravlje jednako je važno kao i fizičko. Headspace je aplikacija koja je namijenjena meditaciji i opuštanju. Pruža različite vođene meditacije koje mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
Interesantno je da su mnogi korisnici primijetili poboljšanje u svojim svakodnevnim rutinama i kvaliteti sna. Zamislite samo kako bi nekoliko minuta meditacije moglo transformirati vaš dan. Osim toga, Headspace nudi i serije koje su prilagođene različitim potrebama, poput fokusa na produktivnost ili upravljanje stresom.
8fit – Sveobuhvatan pristup zdravlju
Ako želite aplikaciju koja obuhvaća sve aspekte fitnessa – prehranu, vježbe i planove treninga – 8fit će vas zadovoljiti. Ova aplikacija nudi prilagođene planove treninga i prehrane, a sve je zasnovano na vašim ciljevima.
Uz jednostavne video upute, lako možete pratiti vježbe i istovremeno se usredotočiti na prehranu. Osobe koje su koristile 8fit često ističu kako im je pomogao da se bolje organiziraju i da postave realne ciljeve u svom fitness putovanju. No, ono što je najbolje, 8fit također nudi razne izazove koji će vas motivirati da ostanete aktivni.
Uzimajući u obzir sve ove odlične aplikacije, lako je primijetiti kako tehnologija može značajno unaprijediti naše zdravlje i fitness rutine. Bilo da se radi o praćenju prehrane, vježbanju ili mentalnom zdravlju, zasigurno postoji aplikacija koja će odgovarati vašim potrebama. Dodajte malo zabave i motivacije u proces, a rezultati će vas iznenaditi.