U suvremenom svijetu, gdje su radna mjesta postala ne samo prostor za ostvarivanje profesionalnih ambicija nego i za stvaranje međuljudskih odnosa, često se previdi koliko zdrave ili nezdrave veze s kolegama mogu utjecati na naš svakodnevni život. Dobar tim može biti ključ uspjeha projekta, ali kad se stvari počnu vrtjeti prema negativnom, samo jedna osoba može zasjeniti cijelu atmosferu u uredu. Iako je normalno da se s kolegama razviju prijateljstva, postoje jasni znakovi koji ukazuju na to da ste u nezdravoj vezi s nekim od njih. Ako se prepoznajete u ovim situacijama, možda je pravo vrijeme da postavite granice i zaštitite svoje emocionalno zdravlje.
1. Neprestano prebacivanje odgovornosti
Jedan od prvih znakova nezdrave veze s kolegama je kada počnete primijetiti stalno prebacivanje odgovornosti. Zamislite situaciju: vaš kolega uvijek zaboravlja ili izbjegava završavanje dodijeljenih zadataka, a kad dođe vrijeme za izvještavanje, on/ona uvijek pronađe način da vas uključi u njihovu nevolju. U ovom scenariju, vi se osjećate kao „žrtva” njihovih nesigurnosti. Na kraju dana, umjesto da slavimo zajedničke uspjehe, vi preuzimate dodatni teret koji ne bi trebao biti vaš. U ovakvim okolnostima važno je jasno komunicirati svoje granice i ne bojati se reći „ne” kada je to potrebno.
2. Odbijanje suradnje
Nijedna veza nije zdravija od suradnje, no što učiniti kada vaš kolega sustavno odbija suradnju? U tom slučaju, možete se osjećati frustrirano i osamljeno jer se trudite raditi kao tim, ali se stalno suočavate s izazovima od strane nekog tko ne želi sudjelovati. Zamislite situaciju u kojoj stalno nudite pomoć, a drugi kolega se samo povlači i izbjegava zajednički rad. U takvim situacijama, normalno je osjećati se iscrpljeno, a čak i demotivirano. Budite otvoreni i razgovarajte s kolegom o tome kako bi suradnja mogla beneficirati oboje. Ako to ne uspije, možda je vrijeme da razmislite o postavljanju jasnijih granica.
3. Manipulacija i emocionalni pritisak
Emocionalna manipulacija može biti jedan od najštetnijih elemenata nezdravih međuljudskih odnosa na poslu. To se manifestira kroz pasivno-agresivno ponašanje, poput podmetanja ili nesrazmjernog prebacivanja krivnje. Na primjer, možda će vas kolega optužiti da ste upropastili zajednički projekt ili da niste dovoljno truda uložili, samo kako bi skrenuo pažnju s vlastitih grešaka. Ovaj tip ponašanja može vas oslabiti i potkopati vašu samopouzdanja. Ako se često osjećate krivima zbog stvari koje niste učinili, to je veliki znak da se trebate distancirati od takve osobe i učvrstiti svoje granice.
4. Korištenje privatnih informacija protiv vas
U prijateljskim radnim odnosima često se dijele osobne informacije. Međutim, ako primijetite da se te informacije koriste protiv vas, to je ozbiljan znak nezdrave veze. Možda je vaš kolega iskoristio nešto što ste mu povjerili, primjerice vašu slabost ili strah, kao argument u svadama ili kao sredstvo za manipulaciju. Ovo može ozbiljno uzdrmati povjerenje koje ste gradili. U tom slučaju, najbolji način zaštite je usredotočiti se na svoje osobne granice i biti oprezan kada dijelite svoje privatne stvari.
5. Izbjegavanje konstruktivne kritike
Svi mi griješimo. Svi smo ljudi. Ključno je međutim kako reagiramo kada dobijemo povratne informacije od kolega. U zdravim odnosima, konstruktivna kritika se doživljava kao prilika za rast, dok u nezdravim odnosima može uzrokovati burne reakcije ili negiranje. Ako primijetite da se vaš kolega povlači ili postaje agresivan kada mu ukažete na greške, to može biti znak da je njegova želja za kontrolom veća od želje za timskim napretkom. Razgovarajte o tome otvoreno, no ako se ništa ne promijeni, možda ćete morati postaviti jasnije granice kako biste zaštitili svoj radni okoliš.
6. Miješanje profesionalnog i privatnog života
Kada se prijateljstva s kolegama miješaju s poslovnim odnosima, stvari mogu postati vrlo komplicirane. Zamislite da se dogovorite s kolegom o zajedničkom projektu, ali onda dobijete poziv da se na večeru s njim i njegovom obitelji. Miješanje dviju sfera može rezultirati osjećajem konfuzije i nelagode, a neke kolege mogu početi očekivati više intimnosti nego što ste spremni dati. Oni ne primjećuju da na poslu morate zadržati profesionalnost. Ako se počnete osjećati nelagodno ili opterećeno takvim situacijama, otvoreno o tome razgovarajte i postavite jasna očekivanja o svojim osobnim granicama.
7. Kontinuirani stres i anksioznost
Najvažniji znakovi nezdrave veze s kolegama dolaze kroz vaše emocionalno i mentalno stanje. Ako stalno osjećate stres ili anksioznost pri pomisli na suradnju s određenim kolegom, vrijeme je da preispitate odnos. Na primjer, možda imate kolegu koji često dolazi na sastanke s negativnim profilom, kritizira svakog i sve. Ovakav toksični odnos može podići razinu stresa na poslu, što u konačnici utječe na vašu produktivnost i mentalno zdravlje. Ako osjećate da vas dugo vremena nešto „davi”, vrijeme je za otvaranje očiju i razmišljanje o postavljanju jasnih granica.
Svi ovi znakovi ukazuju na potrebu za preispitivanjem odnosa s kolegama na poslu. Postavljanje granica može biti teško, ali je neophodno za održavanje zdravog radnog okruženja. Ponekad je potrebno izrečeno “ne” ili se distancirati, kako biste sačuvali svoje mentalno zdravlje. Ne zaboravite, postoje mnoge tehnike komunikacije koje mogu pomoći. Umjesto sukoba, pokušajte smireno razgovarati, objasnite svoje osjećaje i postavite jasne očekivane granice. Vaš radni prostor trebao bi biti mjesto gdje se osjećate sigurno i podržano, ne može si priuštiti negativnosti koja dolazi od nezdravih odnosa. Svakako prepoznajte svoje vlastite vrijednosti i postavite jasne smjernice kako biste osigurali da vaše radno mjesto postane poticajno i pozitivno okruženje.